Tips de ortopedista para sobrevivir a un viaje largo en avión

Los vuelos de larga distancia pueden ser duros para el cuerpo, especialmente para quienes padecen molestias articulares o musculares. En Sportopedia te recomendamos seguir ciertos hábitos para proteger tu salud durante el trayecto. Aquí te ofrecemos los mejores tips para vuelos largos en avión, directamente respaldados por la experiencia médica en ortopedia, y optimizados para una experiencia mucho más saludable y placentera.

1. Por cada 2 horas de vuelo, camina entre 5 y 10 minutos. 

Levántate, camina por el pasillo o haz ejercicios simples en tu asiento para activar la circulación y prevenir la trombosis venosa profunda, un riesgo real en vuelos de más de 4 horas.

2. Utiliza medias de compresión

Esto ayuda a que la circulación continúe. Los movimientos que harás cada que te levantes ayudarán a que tus articulaciones estén bien lubricadas. 

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3. Revisa con si tienes algún padecimiento

Antes de un vuelo largo revisa con tu médico de confianza si tines algún padecimiento para el cual necesites algún medicamento para vuelos largos, como una aspirina o anticoagulante. 

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Como tips extras: hidrátate, lleva tu entretenimiento de preferencia (libros, música, videojuegos) y viste ropa cómoda. 

Un viaje largo no tiene que ser una tortura. Con un poco de planificación y los accesorios adecuados, puedes convertir esas horas en el aire en una experiencia más saludable y llevadera. Siguiendo estos consejos, llegarás a tu destino listo para disfrutar.

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